Seelenfutter

Viel Stress und wenig Schlaf zur Zeit - und alles resultiert in jeder Menge Seelenfutter:

Ein Croissant am Morgen, Leberkäsesemmel am Mittag, Pizzabrötchen mit viel Käse am Abend - wenn ich das schon lese wird mir schlecht, so ungesund und fettig hört sich das alles an. Allerdings ist da wo ich arbeite das Essen sowieso nicht gut, auch dem Salat kann ich aktuell nicht mehr viel abgewinnen...

Pain

In truth, you like the pain. You like it because you believe you deserve it, and the fact that you're putting yourself through pain means you are doing what you, by all rights, ought to do. You're
doing something right. 

[...] Your ability to withstand pain is your claim to fame. It is ascetic, holy. It is self-control. It is masochism, and masochism is pleasurable to many, but we don't like to think about that. We don't like to think that a person could have a twisted autoerotic life going on, be both a top and a bottom, and experience both at once: the pleasure of beating the hell out of a body shackled at the wrists, and the pleasure of being the body and knowing we deserve each blow.

(aus: Wasted)

56.6

56.6 kg. Eine schöne Zahl - fühlt sich so weit weg an von den 60, 61, 62 kg die da noch vor einigen Wochen standen.

Ich bin zur Zeit überrascht wie konstant mein Gewicht nach unten geht. Langsam, ja, Woche für Woche aber doch ein wenig weniger. Ich werde in meinem Alter und mit meinem Essverhalten keine 2kg mehr die Woche abnehmen. Aber wenn es bei 0.5kg alle paar Wochen bleibt ist das phantastisch.

Interessanterweise merke ich an meinem Körper gar keine Veränderung, kein "weniger". Fällt es mir nicht auf? Es scheint auch niemanden anders aufzufallen...

Mein Essen ist zur Zeit wenig spannend. Frühstück esse ich unter der Woche nie. Mittags dann ein normales Kantinenessen oder Salat, am liebsten was gesundes mit viel Gemüse, Reis, Huhn oder Fisch. Abends dann oft Restaurantessen oder Pizza vom Lieferservice im Team mit dem ich arbeite. Alternativ gar nichts, gehe dann direkt auf mein Hotelzimmer und trinke dort nur nen Wein. Versuche unter der Woche mindestens ein Dinner ausfallen zu lassen!

Am schönsten sind Freitage die ich alleine im Büro bin. Einfach gar nichts essen, hier einen Kaffee, da einen Tee, Mittag unauffällig verpassen, Hunger mit Wasser und Saft überwinden, 16 Uhr freuen dass der Magen immer noch nichts festes gesehen hat, erst Abends daheim einen Happen zu sich nehmen... Leeren Magen finde ich wunderbar! So ruhig, nichts drückt, mein Kopf fühlt sich stark, ich fühle mich stark weil ich - Kontrolle habe? Stärker bin als mein Fleisch...? Ich - mein Körper - mein Magen - mein Geist - mein Wille eigentlich eins, aber doch so getrennt...

Aktuell arbeite ich >12h am Tag, viel Zeit für anderes bleibt da nicht. Brauche eigentlich viel mehr Schlaf... Aber gewichtstechnisch scheint der Stress eher zu helfen.

Und jetzt...? 55 kg wären ja ein schönes Ziel! Noch dieses Jahr!?

57.7

Eine Woche geschäftlich unterwegs gewesen. Flugzeug. Hotel. Workshop. Meetings.

Es gab zu den Workshops gesundes Frühstück - Ananas, Jogurt, Obst, es gab gesundes Mittagessen - Reis, Hühnchen, Fisch, Gemüse, es gab aber auch Nachmittagssnackes - Cookies und Brownies, und es gab Abendessen im Restaurant - Burger, Quesadilas.

Ich habe nicht gehungert. Ich bin mit 57.7kg zurückgekommen, ohne zugenommen zu haben. Hm, nicht schlecht!

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"Dein Schreibstil hat sich sehr verändert. Sehr distanziert."

Ja, da hast du recht, Alica. Ich bin mir aber nicht sicher ob das mit meiner Therapie zu tun hat. Aktuell bin ich einfach nicht mit dem Herzen bei der Sache.

Früher war Abnehmen...

Selbsthass. Liebe. Einsamkeit. Herzblut. Wut. Trauer. Verzweiflung.

Heute ist Abnehmen...

Langeweile? Der Versuch auf Probleme mit einem Mechanismus zu reagieren der bereits früher nicht funktioniert hat? Reine Kopfsache? Mittel zum Zweck?

Es ist kein Herzblut dabei. Daher die Distanz. Warum das so ist verstehe ich allerdings selbst nicht...  

58.2

Gestern beim Italiener - Beziehungsstress. Pizza. Streit.

Heute morgen - Versöhnung. Licht.

Gefühl - Wochenende. Schön. Gewicht. Nicht schön. Gefühls-Auf-und-Ab. Nicht schön.

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Latte Macchiatto. 250ml. 100 kcal. 2.5g Fett

57.5

Home Office - Schön. Entspannend.

Gewicht - Geht so. Nicht schlecht. Aber für das bisserl Essen könnte es weniger sein.

Gefühl - Fühle mich wohl. Bin irritiert über meine Abnehm-Gedanken. Eigentlich ist doch alles gut...? Trotzdem scheint mein Ehrgeiz geweckt...? Und wo bleibe ich? Meine Gesundheit? Esse kaum noch Obst oder Gemüse die letzten Tage...

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Essen

Salami. Kleines Stück. 50 kcal. 3g Fett.

Müsli. 50g. 160 kcal. 1.2g Fett

Milch. 120g. 80 kcal. 4g Fett.

Bruschetta. 1 Portion. 200 kcal. 5g Fett.

Pizza. 1/2. 250g. 650 kcal. 13g Fett.

Total 1140 kcal. 26g Fett.

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Kalorienbedarf. 1650 kcal.

Fettbedarf. 50g