Gewicht und Essen am Tag 1

Gewicht: 55,2 kg

Essen

Tagsüber
Latte Macchiatto (50 kcal)
1/3 Breze (50 kcal)

Abends
1 Jogurt mit 0,1% Fett (100 kcal)
3 Scheiben Schinken (90 kcal)

Total ~ 290 kcal

Noch 14 Tage für 2 Kilo...